Bookmate Journal |

Doktore, imam depresiju

Test depresije, razlozi anksioznosti i saveti psihijatra kako da dobijete nekoliko sekundi zadovoljstva

Bookmate Žurnal je odabrao pet knjiga koje će vam pomoći da razumete sebe i druge, rešite se negativnih misli, razlikujete anksiozni poremećaj od bipolarnog i pronađete nadu u današnjem ubrzanom svetu. Kao dodatak, na kraju ćete naći savete psihijatra kako da se izvučete iz depresije i da vam se ne ponovi sudbina Nikolaja Gogolja.

Kako izgleda klinička depresija

Ako čovek nema nikakvog razloga da bude tužan, u odličnim je odnosima sa ženom, ljubavnicom, sa decom, na poslu je sve u redu, odlična plata, međutim odjednom dolazi u stanje da ništa ne želi, ništa mu nije interesantno, ne želi ustajati niti ići na posao, leži i ne odgovara na telefonske pozive, hrana mu nije ukusna, onda već pričamo i kliničkoj slici bolesti.

Ne lečite se kod duhovnika

Više puta sam razgovarao sa sveštenicima o ovoj temi i optuživao ih da se zbog njih pojavljuju teški pacijenti sa depresijom. To uopšte nije bog, nije lenjost i nije greh. Zbog njih se gubi vreme a depresija se pogoršava. Umesto da seči leči, pacijent gubi vreme razgovarajući sa duhovnicima.

Nikolaj Vasiljevič Gogolj je takođe bio u teškoj depresiji, koja se tada nije mogla lečiti, ali da se ispravno lečio, sve bi se rešilo. Mnogo vremena je izgubio na razgovor sa sveštenikom, a ipak sa kobnim završetkom.

Kako se boriti sa depresijom

Evo jedan jednostavan savet, za one koji nisu u baš u dubokoj depresili. Dođite do ogledala i nasmešite se. Osmeh je zapravo refleks: smejemo se kada nam je dobro. Međutim, ako se nasmešimo čak i kada nam nije dobro, taj isti refleks će se aktivirati. Pogledajte se u ogledalo i osetićete kako će vam za nekoliko sekundi biti bolje.

Život treba da bude veseo, zabavan i interesantan. Ako ne može uvek biti veseo, onda ga interesenatnim definitivno sami sebi možete napraviti.

Putovanje produžava život, ali naravno ne u direktnom značenju. Zapravo svima je poznat taj efekt: ako provedeš nedelju dana u novom mestu, ta nedelja će biti duža. Shvatićete da je prošla samo jedna nedelja a da ste toliko toga videli. Obična nedelja je uglavnom monotona: ustaješ, ideš na posao i tako dalje. Morate izbegavati monotniju, jer možete proživeti život, a zatim se osvrnuti i ne sećati se ničega.

I što je najvažnije, ne radite ono što vas ne čini srećnim. Ako vam posao nije zanimljiv - pošaljite ga do đavola i zamenite na onaj, koji vas zaista čini srećnim.

Knjige koje mi preporučujemo za podizanje samopouzdanja, vere i buđenja iz depresivnog stanja:

Kad nosiš ljubav u sebi, nikada nisi sam. Nova uzbudljiva serija tekstova o potrazi za ljubavlju i samopoštovanjem.

Preporuke, podrška i kartice za bolji život. Promena se ne dešava čitanjem — ona se događa primenjivanjem onoga što je napisano. Zato je ova interaktivna Knjiga ličnih promena naročita. Njena misija je da vas podrži u istinskom prihvatanju i primenjivanju svega što vas može dovesti do ostvarenja boljeg života.

Kako da u najvećim iskušenjima pronađete najhrabriji deo sebe. Jesu li nekada vaši živci u važnim trenucima bili pod tolikim pritiskom da ste poželeli da se sve što pre završi bez obzira na ishod? Možda je to bilo tokom razgovora za posao, dok ste imali nastup, ili polagali težak ispit? Upravo te situacije zahtevaju da budemo prirodni, otvoreni i samouvereni a mogu da se pretvore u paradu laži, bojažljivosti i nemoći. Suviše često se primičemo najvećim preprekama u životu puni straha, panike i dubokog nemira.

Svako se rađa s nekim darom – sa sposobnošću da rešava probleme, da lako stupa u kontakt s ljudima ili rukama stvara prelepe predmete – a taj dar se nikom ne može oduzeti. Samo treba da ga upregnete, razvijate i primenjujete u svakoj oblasti u života – na poslu, u braku, u sredini u kojoj živite. Uz Stivove praktične savete i razumne ali i inovativne principe, knjiga Ponašaj se kao uspešni, razmišljaj kao uspešni biće vaša mapa puta pomoću koje ćete prepoznati svoj dar, usavršiti ga i dopustiti mu da vam promeni život.

Naučite da živite u sadašnjem trenutkuje nesvakidašnja knjiga namenjena ljudima koji žele da se izbore sa svojim stresom i strahovima i koji teže tome da im svakodnevni život bude bogatiji i kvalitetniji.

Još više knjiga o psihičkim poremećajima naći ćete na polici Bookmate.